寒さを乗り切るストレッチ

№3

京の今日も寒いデス[E:sign03]

最高気温が2℃…

もちろん マイナス からのスタートで

日が沈んだらまた マイナス …[E:down] 

 

こちらは、めちゃええ天気[E:sun]やったのに 

大寒波襲来[E:typhoon]で、九州では大雪

鹿児島県の奄美大島では

明治34年以来115年ぶりの雪を観測って凄い事です

みな様地方は如何ですか ?

多分今が ドンゾコ

来週半ばまで寒さに耐えなければ…[E:punch][E:bearing] ネ! 

 

 

20日水曜日、京都市内はうっすら雪化粧

 

Img_1390

娘地方も →

けっこう降ったみたいで

朝、LINEで画像が届きました

 

 

そして、その夜のLINE画像

Img_1394「初雪やったから 雪だるまオムライス」 やって~[E:coldsweats01]

   なんとも微笑ましい晩御飯

            

   ん~~~  あの日、ウチは何やったやろ…

                 [E:flair]  鯖の煮付け[E:sign01]

                      えらい違いや~(笑)

 

若いと 雪もまた楽し[E:note]  

歳を重ねた身には寒さ厳しい… 厳し過ぎる~[E:sad]

  

   夜、お布団に入っても足先がチメタ~イ[E:foot]

 

[E:tv]によると

靴下を履いて寝るのは逆効果で

↓ このストレッチがいいとの事

Img_1393

早速、その夜から実践しました

               お布団入って寝ながら…[E:bleah]

そしたら

あららら  冷たさ感じひん  私には合うみたい[E:happy01][E:scissors]

 

 

それと、寝具ですが

三・四年前にニトリで400円くらいで買った湯たんぽと

ボアシーツとフリースの掛布団カバーだけで十分やったのに

先週の寒波以来

マイクロファイバーの薄~~い毛布を一枚プラス

[E:tv]によると

毛布は敷いた方が暖かいとの事

ボアシーツの上にマイクロファイバー毛布を敷いて

早速実践[E:punch]

     ホ~~ンマや~~ あったか~~い[E:heart]

 

それから、寒いと肩をすくめてしまから肩こりません ?

[E:tv]によると (これは去年の情報ですが…)

肩こりの原因は、「筋膜」にできた「シワ」

このシワを解消することで、肩コリが改善するらしいのです

ためしてガッテン  ← クリックしてください

          実践したら、ちょっと 楽になりました~  

 

 

今日は、大関の琴奨菊か初優勝を飾りましたね

日本出身力士の優勝は10年ぶり 凄い[E:sign03]

 

テニスの錦織圭も四回戦突破

         2年連続の8強入り 凄い[E:sign03]       

    

私たちも、寒さに負けない元気なカラダで

               冬を乗り切りましょう~~[E:punch][E:wink]

 

 

 

 

最後までお付き合いありがとうございました

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この記事へのコメント

  • 須磨のよれよれ

    アカンもう無理、寒い 寒い

    もうとっくに寒さにやられている。

    雪だるまのオムライスええなぁ・

    若いって、ええな。旦那さん羨ましいわ。

    鯖の煮付けよろしいがな。

    背の青い魚は身体にええと聞くよ。

    通勤どんな具合ですか?
    2016年01月25日 17:45
  • wadachi

    寒いね~
    うちは今朝は給湯器周辺が凍結して
    昼を過ぎてもお湯が出ず。
    雪が降らなかったし
    家の中にいたら暖房してるから気付かなかったけど
    やっぱりこの週末、大寒波到来してたんやあとしみじみ。

    娘さんち、寒さも吹っ飛ぶアツアツ(ラブラブ)ぶりやあ[E:heart]
    雪だるまオムライス、かわゆい[E:note]
    うーむ、結婚してからそういうかわゆいことした記憶がないぞ[E:sweat01]
    ボケとツッコミの漫才はよくしてるけど[E:coldsweats01]
    2016年01月25日 18:33
  • バンビーノ

    お寒うございます。ほんとによく冷えますね。でも浦安はまだ雪が降ってないのよ。
    名古屋もかなり雪が降ったようですね。でもお嬢さんちは、暖かいわね!可愛いオムライス!若いっていいなぁ~

    寒いと言っても、やはりマンションは寒さがましかも知れないですね。
    寝るときも、普通のシーツをひいて、羽毛布団の上に毛布だけで暖かいです。でもレッグウォーマーは、してますよ。わたしも今日から運動もやってみますね。

    風邪ひかないようにね
    2016年01月25日 21:09
  • チョイ甘主婦

    須磨のよれよれさん、こんばんは~

    今朝の寒さは私の脂肪も凍りつきましたわ
    脂肪が凍ったら、そら、どんだけ冷たいか…
    もう凍死寸前でした(-_-;)
     
    今朝も娘地方は薄っすら積もってました
    さてさて、今夜は何作ったんかな~
    ホンマに若いってええデスね
    20代に戻れるものなら戻ってみたい(^_^;)
     
    通勤、まだ今はチャリです…あと九日間…
    8日から8時前の電車に乗ります
    起きられるか心配です・・・
    2016年01月25日 22:39
  • チョイ甘主婦

    wadachiさん、こんばんは~
     
    うち等地方は雪降らへんかったね
    「な~んや」って思ってたらこの寒さ…
    wadachi家の水道管も凍結するし
    私の指先も凍傷になりそうやったし
    やっぱり予報通りの大寒波やったね
    通勤、行も帰りも冷凍室並みやったよ~
    お家でお仕事出来るの、羨ましい~~
     
    雪だるまオムライス、可愛いやろ~
    私もそんな新婚生活送りたかったな~
    若い頃からアテばっかり作ってた気がする…(-_-;)
    wadachiさんちは夫婦漫才!
    それもまたオモロイ(笑)
    2016年01月25日 22:47
  • チョイ甘主婦

    バンビーノさん、お寒うございます~

    そちらは雪、まだですか ?
    この前、東京はえらい事やったのに~
    今日も愛知は雪でした、こっちは降ってへんのに
    雪だるまオムライス、可愛いでしょ
    早速、インスタにUPしました
    私のインスタ、娘から送られた晩御飯写真だらけです(^_^)
     
    そうそう、マンションは暖かいよね~
    羨ましい~♡
    うちなんか、どんだけ寒いか…
    老後はマンションに住みたいな~~♡

    足と手を組んでグルグル…これがなかなか痛いんです
    やってみてね(^_-)

    お互い、寒さに負けないでがんばりましょう~!
    2016年01月25日 22:59
  • keseraba

    娘さんのオムライス、かわいらしいね
    ふわふわとあったかいんでしょうね、きっと

    娘さん地方、雪が降るとドカッと積もることありますね
    ウチの夫、単身赴任していてたーいへんだったことがあるわ

    寒さ対策ありがとう
    寝るときの靴下、あまりよくないって聞いたので今年からやめました
    でも足が冷たいのは辛いよ~
    今日試してみるわね(^_-)-☆
    2016年01月25日 23:19
  • KAGOME

    チョイ甘先輩♪こんばんは~^^

    この所、めっちゃ!寒いですね(><)
    昨日はカイロを5個を貼りまくり~と!下着を一枚多く着て会社に出勤したんですよ(^W^)
    なんせ過酷な環境で仕事していますからね^^

    こちらのマッサージ試してみますね~(^O^)

    PS.お嬢さんご夫婦ラブラブで何よりですね[E:heart04]
    2016年01月26日 00:43
  • チョイ甘主婦

    keserabaさん、こんばんは~

    えっ? ご主人単身赴任してはったんですか~
    愛知の方が雪多いって初めてしりました
    娘は職場まで電車とバス…
    それよりチャリがいいと、30分かけて通勤してます
    私の上行くパワフルさです(^_^;)
    さすがに雪の日は電車とバスですけどね
    雪だるまオムライス作ったりして
    寒い夜もあったかく過ごしてるようです♡
     
    足首クルクル…やってみはったかな~ ?
    けっこう痛いのは私だけかな~
    それが効くのかと続行中~(^_-)
    2016年01月26日 00:58
  • チョイ甘主婦

    KAGOMEさん、こんばんは~
     
    そちらも寒そうやね~
    カイロ五個は貼りすぎちがう~~(笑)
    低温やけどにご注意を(^_-)
    でも、職場環境によったら、それぐらいしなアカンかもね~
    風邪引かないようにお互い頑張ろう~~
    冷えと肩こり解消もやってみてね~
     
    娘、楽しくやってるみたい
    この写真の向こうには婿さんも写ってました
    二人の晩餐、楽しそうよ♡
    2016年01月26日 01:04
  • ボンジーヤ

    こんばんは、ボンジーヤです[E:happy01]
    イヤ~、ホント、
    寒かったですね~[E:snow]
    この日は、職場のイベントで
    信楽方面に出かけていましたが
    ラッキーなことに
    雪とは遭遇しませんでした[E:coldsweats01]
    でも、地元に帰ってくると
    うっすら雪景色でしたので
    ビックリしました[E:coldsweats02]
    我輩の寝具ですが
    電気毛布を使った時期もありましたが
    トシのせいか、肌の乾燥がひどく[E:coldsweats01]
    今は、すっかり湯たんぽファンです[E:spa]
    2016年01月30日 00:05
  • チョイ甘主婦

    ボンジーヤさん、こんばんは~
     
    今年一番の大寒波
    大雪にならへんかったけど、強烈な寒さでしたね~
    あの日に信楽ですか ?
    けっこう山深い所やのに雪じゃなくてホンマに良かったですね
    信楽で猪鍋でも食べてきはったんかな~(^_^)
     
    ボンジーヤさんも湯たんぽ派なんですね
    電気毛布…私も水分摂られそうな気がします
    脂取ってくれるねんやったら
    グルグル巻きにして寝るねんけどな~~(笑)

    寒暖の差、風邪に気を付けて下さいね
    2016年01月30日 01:17
  • kei

    雪だるまオムライス⛄ 可愛い~ さすが甘ちゃんの娘さんや[E:shine]  あの日のうちのメニューは、思い出せへん[E:sweat01] 可愛いご夫婦ですね[E:#x1F495]          もうすぐ[E:#x1F683]通勤なんですね    私も大昔!通学 通勤は、[E:#x1F683][E:#x1F4A8]  甘ちゃん[E:shine]女子高生に、混じって、女子パート頑張れ✊
    2016年01月30日 23:09
  • チョイ甘主婦

    keiちゃん、こんにちは~

    可愛いことしてるやろ~
    仲良しこよしで笑えてくる~~(^_^)
    自分の過去を振り返っても
    そんなん作った覚えありまシェーーン
    ケチャップで♡書いた事すら無いし(笑)
     
    そやねん、今週の金曜日
    百恵がマイクを置いたように、私はチャリの鍵を置きます
    そして8日から
    『特大じゃない どこにもいるわ ワ・タ・シ パートL(サイズ)』
    こっちは明菜で(^_-)
    2016年01月31日 15:26
  • きっしぃ

    可愛いオムライスですね(*^^*)
    京都でも雪が降ったんですか?
    足指ストレッチ、さっそく私も実践させて頂きます
    血流を良くすることは
    ひいてはダイエットに繋がるかも・・・(笑)
    2016年01月31日 20:29
  • チョイ甘主婦

    きっしぃさん、こんばんは~
     
    一月の半ば、金閣寺も初雪でお化粧したはりましたよ~
    でも、チョイ甘周辺はホンのちょっとだけ…
    もし、積もってても
    アラ還に雪だるまオムライスの発想は皆無やったでしょう(笑)
     
    ストレッチやってみてね~
    ??? 血流 → ダイエット???
    かもね、かもね、私も頑張ろ! (^_^;)
    2016年02月01日 00:46

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