京の今日は・・・
天気予報の[E:sun]マークを信じてたのに[E:cloud]がちの一日
雷[E:thunder]は鳴るし、激しい雨は降るし、風は冷たいし・・・
今日、私が居たとこは
メチャメチャ寒くて風邪ひきそうでした [E:catface]
使い捨てカイロを
足の裏・腰・お腹と4箇所に張っても寒かった~[E:typhoon]
けど
ゴールデンウィークを前にして風邪引いてられへんし[E:sign01]
カァーーーーッ [E:punch][E:punch][E:punch][E:punch][E:pout]
4月最終週、出勤日数四日、気合いで乗り切ります[E:smile]
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五時起床
・・・一口羊羹1個 & 飴1個 お茶2杯
12:00 弁当・味噌汁・コーヒー
・・・ビスケット小2枚 & 飴2個 & おかき1個
18:00 弁当・味噌汁・お茶
21:30 あんパン1/3
22:00 味の素 冷凍一口ホットケーキ5個
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しばらく体重測ってなくて
久しぶりにヘルスメーターに乗ったら・・・[E:bomb][E:impact]
2キロも増えてた~~~~~[E:sign03]
制服のウエストもかなりキツくなってるし
うすうす気付いてはいたけど・・・
ショォック、ショォック、タイジュウ・ショック [E:wobbly]
師走の腰痛から、今年になっての膝裏の痛み
勝手に安静状態で過ごした4ヶ月
それに
玄米食から白米に戻った4ヶ月
太った要因はこの2点 [E:sign02]
とりあえず、玄米食に戻ろうかと玄米炊きました
炊飯器の【玄米活性】メニューで炊いたら…
とても美味しく炊けました
今まで単なる【玄米】メニューで炊いてたけど
【玄米活性】 の方が絶対美味しい[E:up][E:up]
玄米食だけで減量は無理やろな~
やっぱりウォーキングもしなアカンか~
そう思っていた矢先
今日、「○○ちゃん、水曜日おいで !!」と
昔のバドミントン仲間が声をかけてくれました
しかし、「おいで」と言われても
この足腰でバドは無理無理
ホンマはやりたいねんけど…ハード過ぎて無理ですわ
やっぱりウォーキングから始めよかな~ [E:confident]
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