玄米食復活

 

京の今日は・・・

天気予報の[E:sun]マークを信じてたのに[E:cloud]がちの一日

雷[E:thunder]は鳴るし、激しい雨は降るし、風は冷たいし・・・

 

今日、私が居たとこは

メチャメチャ寒くて風邪ひきそうでした [E:catface]

使い捨てカイロを

足の裏・腰・お腹と４箇所に張っても寒かった～[E:typhoon]

けど　

ゴールデンウィークを前にして風邪引いてられへんし[E:sign01]

　　　　カァーーーーッ [E:punch][E:punch][E:punch][E:punch][E:pout]

４月最終週、出勤日数四日、気合いで乗り切ります[E:smile]

 

 

 

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五時起床

 

・・・一口羊羹１個 & 飴１個　お茶2杯

12:00  弁当・味噌汁・コーヒー

・・・ビスケット小2枚 & 飴２個 & おかき１個

18:00  弁当・味噌汁・お茶

21:30  あんパン1/3

22:00  味の素 冷凍一口ホットケーキ5個

 

 

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しばらく体重測ってなくて

久しぶりにヘルスメーターに乗ったら・・・[E:bomb][E:impact]

 

　　　2キロも増えてた～～～～～[E:sign03]

 

制服のウエストもかなりキツくなってるし

うすうす気付いてはいたけど・・・

 

　ショｫック、ショｫック、タイジュウ・ショック [E:wobbly]

 

師走の腰痛から、今年になっての膝裏の痛み

勝手に安静状態で過ごした４ヶ月

それに

玄米食から白米に戻った４ヶ月

　　　　　　太った要因はこの２点 [E:sign02]

 

とりあえず、玄米食に戻ろうかと玄米炊きました

炊飯器の【玄米活性】メニューで炊いたら…

 

 

 

 

 

 

 

 

とても美味しく炊けました

今まで単なる【玄米】メニューで炊いてたけど

【玄米活性】 の方が絶対美味しい[E:up][E:up]

 

玄米食だけで減量は無理やろな～

やっぱりウォーキングもしなアカンか～

 

そう思っていた矢先

今日、「○○ちゃん、水曜日おいで !!」と

昔のバドミントン仲間が声をかけてくれました

しかし、「おいで」と言われても

この足腰でバドは無理無理

ホンマはやりたいねんけど…ハード過ぎて無理ですわ

やっぱりウォーキングから始めよかな～ [E:confident]