昨日深夜、 おネエMANS の録画を見て
2008年10月7日OA ←クリック
はるな愛と一緒に腰上げエクササイズ
朝、起きたら腰が痛い 
腰痛のある方や妊娠中の方はやらないで…
とテロップが出てたけど
腰痛でもないし…
一緒に見てた娘からも
「やよやってみ～、はよ～、はよ～」と急かされ
頑張ってみたのだけれども・・・
アカン 
太りすぎの方もプラスしとかなあきませんよ～
腰にきました…
七時半起床 
09:20 茹で栗３個
12:00 ホットサンド
四枚切り食パン
切り込み入れて
ウインナー・目玉焼き
レタス ＆ マヨ・ケチャ
16:30 玄米少々、ふりかけで
18:00 唐揚げ ＆ 野菜サラダ ＆ セロリのきんぴら
私のは揚げすぎてしもたけど
サクサクで美味しいと…
片栗粉の量で
微妙に食感変わりますね
20:00 Meiji あらぎりポテト-期間限定-旨辛ホットチリ味 一袋 295㌍
食べちゃいました…久しぶりに一袋
やっちゃいました
さあさあ、四連休も終わりです
いつもながらの、アッ 
という間に…
京の今日も秋晴れで快晴
しかし、明日の天気予報、
マーク出てます
かなんな～
また、ミッキーポンチョか…
やっぱりちょっと恥ずかしい…
なんてったって 53才…やも～ん
明日には腰痛治ってますように・・・
多分…
気合いで…
パワフル主婦は不死身です
・・・そうありたい・・・
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お饅頭屋さんの私