寒さを乗り切るストレッチ

№3

京の今日も寒いデス[E:sign03]

最高気温が2℃…

もちろん マイナス からのスタートで

日が沈んだらまた マイナス …[E:down] 

 

こちらは、めちゃええ天気[E:sun]やったのに 

大寒波襲来[E:typhoon]で、九州では大雪

鹿児島県の奄美大島では

明治34年以来115年ぶりの雪を観測って凄い事です

みな様地方は如何ですか ?

多分今が ドンゾコ

来週半ばまで寒さに耐えなければ…[E:punch][E:bearing] ネ! 

 

 

20日水曜日、京都市内はうっすら雪化粧

 

Img_1390

娘地方も →

けっこう降ったみたいで

朝、LINEで画像が届きました

 

 

そして、その夜のLINE画像

Img_1394「初雪やったから 雪だるまオムライス」 やって~[E:coldsweats01]

   なんとも微笑ましい晩御飯

            

   ん~~~  あの日、ウチは何やったやろ…

                 [E:flair]  鯖の煮付け[E:sign01]

                      えらい違いや~(笑)

 

若いと 雪もまた楽し[E:note]  

歳を重ねた身には寒さ厳しい… 厳し過ぎる~[E:sad]

  

   夜、お布団に入っても足先がチメタ~イ[E:foot]

 

[E:tv]によると

靴下を履いて寝るのは逆効果で

↓ このストレッチがいいとの事

Img_1393

早速、その夜から実践しました

               お布団入って寝ながら…[E:bleah]

そしたら

あららら  冷たさ感じひん  私には合うみたい[E:happy01][E:scissors]

 

 

それと、寝具ですが

三・四年前にニトリで400円くらいで買った湯たんぽと

ボアシーツとフリースの掛布団カバーだけで十分やったのに

先週の寒波以来

マイクロファイバーの薄~~い毛布を一枚プラス

[E:tv]によると

毛布は敷いた方が暖かいとの事

ボアシーツの上にマイクロファイバー毛布を敷いて

早速実践[E:punch]

     ホ~~ンマや~~ あったか~~い[E:heart]

 

それから、寒いと肩をすくめてしまから肩こりません ?

[E:tv]によると (これは去年の情報ですが…)

肩こりの原因は、「筋膜」にできた「シワ」

このシワを解消することで、肩コリが改善するらしいのです

ためしてガッテン  ← クリックしてください

          実践したら、ちょっと 楽になりました~  

 

 

今日は、大関の琴奨菊か初優勝を飾りましたね

日本出身力士の優勝は10年ぶり 凄い[E:sign03]

 

テニスの錦織圭も四回戦突破

         2年連続の8強入り 凄い[E:sign03]       

    

私たちも、寒さに負けない元気なカラダで

               冬を乗り切りましょう~~[E:punch][E:wink]

 

 

 

 

最後までお付き合いありがとうございました

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