京の今日は快晴
暑い初秋の週末でした
ちょっと涼しくなると、日差し防御グッズ忘れてしまい
仕事帰り
、手のひらをかざして日差し防御
これでは、手が焼けてしまうやん・・・と思いつつ
********************************
六時起床
10:20 バナナ１本+トリムの水
12:00 弁当 ＆ もみじ饅頭(こしあん)１個 ＆ 丸いあんこの和菓子２個 ＆ 夏みかんの皮の砂糖漬け
16:00 チョコレート三種
18:30 秋刀魚の煮付け ＆ 肉ニラ・もやし・人参炒め ＆ トマト中１個 ＆ 玄米200㌘ ＆ ゴーヤーの佃煮 ＆ coop おこげのスープ
*********************************
ウォーキング、今日で 16日目でした
健康診断の時がやけっぱちの極太で
10日くらいでは効果が現れるわけもないのに
ウォーキングも、もうええかな～なんて思いながらも
日曜日、大丸でランニングシューズ購入
ランニングシューズなら
スロージョギングにもウォーキングにも
やし !
なかなかのお気に入り
です
買ったからには歩かなアカンか～
時にはサボる日もあるけど、なんとか続いてます
ここにきて
微妙に極太から太に向かいつつアルかと・・・
毎晩、短くても 1時間は歩いてます
毎日歩いてる友達にメールして「今から
」と
なんやかんやと喋りながらのウォーキングは楽しいです
明日の晩は、もう１人参加で
ちょっと家が離れてるけど
でこっちまで来て
明日は賑やかなウォーキングになりそうです
楽しんで痩せられたら言うことナシ
レコーディング・ダイエット 510日目