ウォーキング16日目

京の今日は快晴sun



暑い初秋の週末でした 

 

ちょっと涼しくなると、日差し防御グッズ忘れてしまい



仕事帰りbicycle、手のひらをかざして日差し防御



これでは、手が焼けてしまうやん・・・と思いつつcoldsweats02

 

 

 

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六時起床

 



10:20 バナナ1本+トリムの水



12:00 弁当 & もみじ饅頭(こしあん)1個 & 丸いあんこの和菓子2個 & 夏みかんの皮の砂糖漬け

 

16:00 チョコレート三種

 

18:30 秋刀魚の煮付け & 肉ニラ・もやし・人参炒め & トマト中1個 & 玄米200㌘ & ゴーヤーの佃煮 & coop おこげのスープ





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ウォーキング、今日で 16日目でした



健康診断の時がやけっぱちの極太



10日くらいでは効果が現れるわけもないのに



ウォーキングも、もうええかな~なんて思いながらも



日曜日、大丸でランニングシューズ購入



917

ランニングシューズなら

スロージョギングにもウォーキングにもokやし !

shoeなかなかのお気に入りhappy01scissorsです 

 

買ったからには歩かなアカンか~sign03

 

時にはサボる日もあるけど、なんとか続いてます



ここにきて



微妙に極太から太に向かいつつアルかと・・・coldsweats01

 



毎晩、短くても 1時間は歩いてます 



毎日歩いてる友達にメールして「今からdash」と



なんやかんやと喋りながらのウォーキングは楽しいです



明日の晩は、もう1人参加で shoe shoe shoe



ちょっと家が離れてるけどrvcarでこっちまで来てrun

 

明日は賑やかなウォーキングになりそうですsmile

 

楽しんで痩せられたら言うことナシ smilescissors

 

 

 



 

 

 

 

 

 

レコーディング・ダイエット  510日目