ウォーキング10日目

京の今日も残暑ですsun



夕方tvの気象予報士さんが言うことにゃ



今夜から気温がdown だとか・・・



「寝る時はお布団を着て寝て下さい」とのことです



 

 

そして、いよいよ明日が健康診断・・・



去年より確実に体重増up



思い立って始めたウォーキングも今日で十日目



今日は、1:08 歩いて 7591歩

 



十日くらいでは無理でした



成果が現れ無いままに明日を迎えますcoldsweats02



 

 

 

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六時起床

 

 

10:20 バナナ1本+トリムの水



12:00 ぶっかけ蕎麦 & 下呂の温泉饅頭1個 & 恵美ちゃん絶賛のおかき一かけ & 小倉山荘 おぐら春秋



17:00 福岡の饅頭



18:20 茄子の炊いたん & ゴーヤチャンプル & 万願寺唐辛子のジャコ炒め煮 & プチトマト& 白米1/3膳 & 納豆

 

98_002

今夜はヘルシーメニューに !

肉気は、ゴーヤチャンプルのランチョンミートのみ

納豆も頑張って食べました(^^)v



 

 





19:30 素麺少し & 白米 1/2膳+叔母作・ゴーヤの佃煮



  



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又しても・・・



今日もコテンパンにやられてしまいましたsad

 

 

shadow shadow shadow shadow shadow 恐るべしsign03

 

11時過ぎ、sleepy sleepy sleepy最高潮up



アラフォーの♂社員さんが

「頑張ってください ! 」と、私の側に来て・・・



アチャー、「すみませ~~んcoldsweats02



「頑張ってはったし、応援してたんですけどねぇ~」と。



shadowとの戦いぶりを見てはって



私に勝ち目ナシ sign01 の判断の末の一言やったんや~





それ以降、shadow達は退散、私は仕事に専念 punchhappy01

 

 

 

帰りがけには「お陰さんで、あれ以来一睡も・・・」



と、お礼の言葉を述べようと思ってたのに



あ~、又してもshadowが。。。

終業間際、二睡ぐらいしてしまい

お礼の言葉も言えぬまま・・・happy02





明日こそsign03

そのために今夜は早めにsleepy



では、おやすみなさいconfident

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

レコーディング・ダイエット  501日目