京の今日も残暑です
夕方
の気象予報士さんが言うことにゃ
今夜から気温が
だとか・・・
「寝る時はお布団を着て寝て下さい」とのことです
そして、いよいよ明日が健康診断・・・
去年より確実に体重増
思い立って始めたウォーキングも今日で十日目
今日は、1:08 歩いて 7591歩
十日くらいでは無理でした
成果が現れ無いままに明日を迎えます
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六時起床
10:20 バナナ１本+トリムの水
12:00 ぶっかけ蕎麦 ＆ 下呂の温泉饅頭１個 ＆ 恵美ちゃん絶賛のおかき一かけ ＆ 小倉山荘 おぐら春秋
17:00 福岡の饅頭
18:20 茄子の炊いたん ＆ ゴーヤチャンプル ＆ 万願寺唐辛子のジャコ炒め煮 ＆ プチトマト＆ 白米1/3膳 ＆ 納豆
今夜はヘルシーメニューに !
肉気は、ゴーヤチャンプルのランチョンミートのみ
納豆も頑張って食べました(^^)v
19:30 素麺少し ＆ 白米 1/2膳+叔母作・ゴーヤの佃煮
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又しても・・・
今日もコテンパンにやられてしまいました
恐るべし
11時過ぎ、
最高潮
アラフォーの♂社員さんが
「頑張ってください ! 」と、私の側に来て・・・
アチャー、「すみませ～～ん」
「頑張ってはったし、応援してたんですけどねぇ～」と。
との戦いぶりを見てはって
私に勝ち目ナシ 
の判断の末の一言やったんや～
それ以降、達は退散、私は仕事に専念 
帰りがけには「お陰さんで、あれ以来一睡も・・・」
と、お礼の言葉を述べようと思ってたのに
あ～、又してもが。。。
終業間際、二睡ぐらいしてしまい
お礼の言葉も言えぬまま・・・
明日こそ
そのために今夜は早めに
では、おやすみなさい
レコーディング・ダイエット 501日目