ウォーキング二日目

六時起床 



10:20 バナナ1本+トリムの水



12:00 弁当 & マンゴーの砂糖漬け & 黒胡椒せんべい半分 & ゆずスッパチップス



16:40 菓子パン1個 & 鳴門金時ポテト & ポテロング半分



18:30 牛肉と青梗菜のオイスターソース炒め & 玄米 & トマト1個



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おかしいな~

満腹で冷や奴が食べられへんかった・・・

よう考えたら、家に帰ってからパン食べた( ´~)◇y

 

 



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一週間が終わりました



今週は、火曜日に洗濯機が壊れたりでバタバタdash

アッと言う間に金曜日~楽勝でしたhappy01scissors

 

 

昨日に引き続き、今日もウォーキングshoe



今夜はウォーキングの途中で買い物

洗面所に付ける突っ張りポールを買いました

70センチぐらいの突っ張りポールは護身用にもgood



途中で友達と会い、ウォーキング付き合ってもらってshoe



友達と別れてから、また知り合いに会い

「一人で歩いてるの~ ? 、危ないし気付けや~」

と言われ

「大丈夫、コレ持ってるから・・・」



そう言って歩き出したけど・・・sign02sign02



人が見たらeye

棒みたいなモン持って歩いてる方が可笑しいかな ?



アラ50のオバチャンに護身用の棒は返って変

                     ですよね~smile





でもなんと、今夜は 1時間半くらい歩きましたcoldsweats01scissors





今のところ、帰ってから何も食べてません



このまま寝よかな~



探偵ナイトスクープ見て、爆笑しながらpc

小枝探偵の依頼、大爆笑でした~



 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

レコーディング・ダイエット  490日目







 





健康診断にむけて

8月27日(木)



健康診断の日が迫ってきました



13日後の 9・9



二週間切ってしまって、お尻に火が付いて



今夜は歩きました shoeshoe shoeshoe 久しぶりに1時間



827



歩いてわかる 生活リズムDS

         生活リズム計を忘れずポケット in



20:08 出発 run 21:09 着   6,988歩





 



歩いてると、前から会社の I さんらしき人が・・・

やっぱり I さん ! じゃ、一緒にshoeshoe



しばらく行くと今度は Mさんが shoe



みんな健康診断にむけて頑張ってはるねんや~~



わたしも後 13日、頑張って歩こぅ~っと

歩けるかな ?  歩かねば pig  歩くぞpunchbearing





 

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六時起床

 

 

10:20 バナナ1本 & トリムの水



12:00 カスクート と 焼きそばパン & マンゴーの砂糖漬け & ゆずスッパチップ & 黒胡椒せんべい



18:30 鯛のあら炊き & 小松菜と豚バラの炒め煮 & 冷や奴 & 玄米200㌘



19:10 ヤマザキ ロールちゃん 季節限定 マロン 2口



23:00 ギンビス たべっ子どうぶつ 1袋

 

 

 

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洗濯機ネタ三日目ですが、お付き合いを・・・





ドラム君の初仕事sportsdenimt-shirt recycle

今朝、「さぁ、お風呂のお湯で洗濯や~」



ガ~~ンsign03 流されてるやんsign03



最後にspa入った娘が流してしまってました

・・・sign02  



忘れたわ~sign01

お風呂流さんといてって言ってへんかった・・・happy02



よぉ~し、明日こそ punchsmile



今日のところは水道水でsweat01sweat01  coldsweats01

 



うちのドラム君、音もするし振動もするし・・・

でも、静御前様よりドラム君はおとなしいデスfullfoot

水はあまり要らないかも ? sweat02



洗濯物の重さを量って、洗剤の量まで教えてくれるし

good

new良いです shine 気持ちが良いデスshine

 

 



昨日、静御前様にお供を付けました



乾燥機の愛妻号さんてす



静御前様よりもずーっと前に引退し

足ふきマット入れとなってた愛妻号さん



リサイクル料いるけど、一緒に持って帰ってもらおう !



 

ソウヤ flair

        仕事から帰って電気屋さんに電話telephone



「あの~、忘れてたんですけど

 乾燥機も一緒に持って帰って欲しいんですけど・・・」



「あ~、はいはい、いいですよ~」



「ついでに乾燥機のリサイクル料も

              サービスって言う事で・・・」



「エェッツ ?? それは・・・」



「いいですやん、またテレビももらうし

    電子レンジももらうし~、ねっ、ネッ、・・・」

 

「イ~ぃ ? 、ハッ、はぁ~わかり ま し た」





 

なんでも当たってみるモンです



当たって砕けろです



電気屋さん砕けてしまわはりました~shock

             

私はWINNER~

        京都のオバチャン、頑張りましたhappy01scissors



 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

レコーディング・ダイエット  489日目