五時起床
08:00 ピーナッツサブレ 1枚 ＆ 黒糖くるみ 3個
09:00 神戸デザート スティックフロマージュ(coop)１個
12:20 神戸コロッケ・クリームとミンチ１個ずつ
18:00 鯛の煮付け ＆ 小松菜の炒め煮 ＆ 冷や奴 ＆ トマト中１個 ＆ 玄米200㌘ ＆ デラウエア半分
22:00 黒糖くるみ 数知れず…ポリポリ
********************************
京の今日は
カンカン照り
なのに、朝からダラダラ
今朝は五時起きで、娘達の
作って
六時四十分に送り出し
ゆえに、ちょっと眠たいのです
そやし今日は朝からダラダラ
娘に持たせた、三色です
どこから食べても具が出る
my オリジナル・三色おにぎりです
鮭と梅干しとおかかと
また、大きすぎたかな ?
chaちゃん小食やった・・・
そして、今夜、野忽那島からメールがきました
chaちゃんのお父さんが採ってきはったんを
お母さんが料理してくれはって・・・
ぎどの煮つけと茹でタコ
美味しそうです
娘が羨ましい～
今日は洗濯機フル回転
やっぱりこの暑さ、良いですね !
ダイエット日和です
ちょっと動けば汗タラタラ
やっぱり、ダラダラせんとタラタラです 
盆休みも今日が峠の折り返し地点
明日から最終日までカウントダウンか～
やっぱり早い
休みは早い
レコーディング・ダイエット 474日目