反省・反省   レコ・ダイ 194日目

次期大統領はオバマ氏に・・・

今日の全米は大興奮sign03

なぜか…

福井の小浜市も大興奮sign01

京の私もチョイ興奮 sign02



凄いですね、黒人で初one

パウエルさんや、ライスさんも要職にいはったけど

オバマさんは何てったって大統領~



イョッ、大統領~happy01paper



以前はまってた 24 の大統領も黒人



オバマさんはアメリカをCHANGE

私は体質・体型をCHANGEsmile



 

 

六時起床 cloud





07:30 トマト中1個



12:00 ボリュームありのサンドイッチ & せんべい少々



17:00 みかん1個 & 胡麻せんべい2枚 & ピザの入ったモチモチしたパン2個



17:40 白米少し、ピリ辛しじみで & 極細ポッキー 一袋



18:30 鯖の塩焼き & 白菜とかしわの炊いたん & レタスとビアソーセージのサラダ & 玄米



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今日はまたまたpigの日

夕方から食べまくり

あ~~ぁ・・・

やっぱりpigやわ~、ブー !





22:00 フルタのきなこチョコ1個





反省、反省・・・

我慢という字、忘れてましたcoldsweats02



反省して、夜八時、ウォーキングにshoedash

何ヶ月ぶりsign02 三ヶ月・・・かな~



ポケットに、もしもの時の千円入れて shoedash

約1時間、友達と house house house見ながら



久しぶりに楽しくshoedash shoedash





告白・・・

帰りに、もしもの時の千円でチョコとガム購入

またもや反省 sign03





今週もあと二日…

明日は、反省しないでいい日にりますように…smile

休み明け    レコ・ダイ 193日目

今週の 1/4、 頑張りました

11月になっても仕事あるある~

休み明けに、睡魔shadowが容赦なく忍び寄る…

京の今日は秋晴れで、眠たい一日でしたconfident



そして寝起きに、ビックリeyeニュース

眠気眼に飛び込んできたプロデューサー

夕方には容疑者に・・・



音楽だけで十分食べていけるのに

商才なかったんやな~

kcoは別れるのかな~



と、主婦はあれこれ…、そのうち…

小室は小室でも小室等が気になってきて

You Tubenotes聞いてしまいました



フォーク界の長老です

哲哉に飽きたら、noteはどうどす ? coldsweats01



 

六時起床 cloud



 

07:30 玄米 1/2、大根葉のふりかけで



10:00 宮島のせんべい & 北見のハッカキャンディー2個



12:00 日清焼そば UFO & 胡椒せんべい 1枚



18:50 かしわの水炊き & 玄米



19:30 胡麻せんべい 2枚



21:00 おさつドキッ 1/2袋



 



昨日、錦市場の鳥清さんで買った㌘315円の鶏肉

今夜、水炊きにしました~

今季初の水炊き、暖まりましたhappy01





さてさて、今日の生活リズムは・・・



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3124歩、目標達成sign03

仕事中は歩かないので

達成できるか心配やったけど

どうにか…good



このMii、けっこう私似に仕上がりました

            ・・・でしょ ? smile







今朝は久しぶりにマスカラ付けてみました

昨日、クリニークで娘が買った伸びるタイプ



私も買えば良かった…、ボリュームアップタイプ



しかし、店員さんがちょっと失礼やったかな ?

今使ってるのは

「ランコムとかシュー・ウエムラ…」と言ったら

「おしゃれですね~、お客様の年代なら

   資生堂かカネボウですよね…」やって~think



クリニーク、出来て30年目だとか…

そう言われれば、23位の時、使ってみたかな~



珍しモン好きでしたから・・・coldsweats01





優れもの    レコ・ダイ 192日目

文化の日は毎年晴れるらしいけど…

京の今日は曇りがち



三連休も終わりました

ゆっくりすることもなく…



今日は娘と服を求めてブラブラfootfoot

     食を求めてブラブラfootfoot



京を歩き回りましたsign05





  



六時起床 cloud



  

12:05 ネックのシチューランチ…



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restaurant

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オーパの裏のもう一筋西の路地にある

御二九と八さいで…



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taurus

taurus

taurus

taurus

  



私はネックのシチュー、娘は牛タンのハンバーグ



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共に1、500円

シチューもgood

ハンバーグはギュツトしてて

美味しかったです



 

14:00 ピザマルゲリータ 1/2 & 抹茶ラテ & リンゴパイ 1/2



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cafe

cafe

cafe

cafe

  



三条のよーじやカフェ

厨房に石窯が…生地がしっかりしててメチャうま



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注文を聞いて 15分

焼きたてリンゴパイに

アイスが乗って

甘くて美味しい~



 

20:00 玄米カレー & レンコンの中華炒め



21:00 かぼちゃモンブラン



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大丸の北海道展で買った

札幌ろまん亭のモンブラン

初めて食べたけど

なかなかGOODなお味



  



今日は、昨日買った生活リズム計をバックに入れて

foot footsign04foot foot 

コレは、優れもの happy01



万歩計じゃなく…

な~るほど…、生活リズム計ねぇ~

ネーミング、goodバッチリ ! そのものflair



帰って記録を見てみると・・・

凄いflair 一日の生活リズムが一目瞭然eye



houseから駅のホームまで何分かかったか

ランチしてた時間、お茶してた時間が明確に eye



本日、朝起きて…houseに帰ってくるまで

なんと、12、218歩も歩いてました

すごいでしょgood



寝る前にもう一度リズム計のデータをDSに転送して

一日が終わります

起きた時間から寝た時間までわかります

歩こうかな…という気も湧いてくるかも…smile



お薦めソフトですscissorshappy01





連休最終日

疲れたけど、美味しいもんも食べたし

まずまず充実した一日でした full



また明日からfour日間、頑張れそうですpunchsmile

生活リズム   レコ・ダイ 191日目

新発売のDSソフト買っちゃいました

歩いてわかる生活リズムDS

「どんなんかな~ ? 」って思ったら↑クリック



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foot

foot

foot

foot





生活リズム計が 2つ付いてるので

休日ウォーキングの夫に一つ

ウォーキングしてない私にも一つ



CM見てて、欲しくなったし買っちゃいました

京のJoshinで5、280円

ホンマに役に立つのかな~、なんて smile



この前買ったバンドブラザーズ

ぜんぜんやってないねんけど・・・bleah



 

七時起床 sun

 

 

13:30 にぎり寿司 11貫



14:00 柿 1/2 & coop チョコパン 1本 & みかん1個



18:00 トンカツ & 野菜サラダ & 枝豆 & 玄米 & 岩下のピリ辛キュウリ



22:00 横綱あられ





明日は、娘とショッピング

京の街を生活リズム計身につけて歩きます

かなりの歩数になるでしょう、今から楽しみ~lovely



夫も早朝ウォーキングに携帯して…shoeshoedash



さてさて、どちらが勝でしょう ? 





昨日の脱水症状も午後には回復up

今朝は、191日目で -4.8㌔でした

こういう減り方はあきませんねsign01

健康的に減らなあきませんsign03







 

 







脱水症状    レコ・ダイ 190日目

三連休一日目

今日は京を脱出して、お隣の滋賀へ rvcardash with 夫



雄琴のspa あがりゃんせに行ってきました



ジェットバスも色々あり

露天風呂は天然源泉、温泉に来た~って感じでfull



ところが・・・陶板浴でえらいことに・・・

入れ替えがなかったので

汗出してsweat01 汗出してsweat01

30分のところ50分も寝ころんでたのが悪かった…

出てきたら、気持ち悪くてクラッときそうで…



お水飲んで…、でも、あんまり飲めず



どうにか浴室の椅子に座りおさまるのを待つ…

寒くなったので館内着に着替え

二階のTV付きリクライナーコーナーへ

・・・回復せず

結局、気分の悪いまま雄琴をあとに…rvcardash



あれは、脱水症状ってヤツですね

昼食時にお水もお茶も飲んだのにな~

でも、そのあと塩サウナで汗出したsweat01sweat01

陶板浴でもかなり出たsweat01sweat01



脱水症状…、初めての体験でしたcatface





しかし、不思議とhouseに帰ると少し回復

我が家が一番ってことsign02

 



七時起床 sun



 

08:00 Pasco イングリッシュマフィンにロースハム挟んで 1個



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Pascoのプレゼント

娘に協力して

二枚目の応募、あと一点

特価の食パン買わずに協力





12:00 辛み大根のぶっかけうどん(冷)、あがりゃんせにて



20:00 チキンカレー少し、玄米 1/2 & 玄米 1/2 ふりかけで



21:00 板チョコ 2/3





 

まだ食欲無かったけど

家族に勧められカレーを口に運んだら、食べられたscissorshappy01





11月1日、レコ・ダイ 190日目にして-4.3㌔

さてさて、明日の朝の体重は如何ほどに…