腰痛      レコ・ダイ 171日目

昨日深夜、 おネエMANS の録画を見て



2008年10月7日OA ←クリック



はるな愛と一緒に腰上げエクササイズ

onetwothreefourfivesixseveneight

  



朝、起きたら腰が痛い sign04 gawk



腰痛のある方妊娠中の方はやらないで…

とテロップが出てたけど

腰痛でもないし…

一緒に見てた娘からも

「やよやってみ~、はよ~、はよ~」
と急かされ

頑張ってみたのだけれども・・・



アカン impact

太りすぎの方もプラスしとかなあきませんよ~tv

腰にきました…sad 





 

七時半起床 sun



 

09:20 茹で栗3個  



12:00 ホットサンド

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四枚切り食パン

切り込み入れて

ウインナー・目玉焼き

レタス & マヨ・ケチャ

 

16:30 玄米少々、ふりかけで



18:00 唐揚げ & 野菜サラダ & セロリのきんぴら



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私のは揚げすぎてしもたけど

サクサクで美味しいと…

片栗粉の量で

微妙に食感変わりますね

 



20:00 Meiji あらぎりポテト-期間限定-旨辛ホットチリ味 一袋 295㌍

食べちゃいました…久しぶりに一袋

やっちゃいましたcoldsweats02



  

さあさあ、四連休も終わりです

いつもながらの、アッ flairという間に…



京の今日も秋晴れで快晴sun



しかし、明日の天気予報、rainマーク出てます



かなんな~think



また、ミッキーポンチョか…

やっぱりちょっと恥ずかしい…

なんてったって 53才…やも~んhappy02



 

明日には腰痛治ってますように・・・



多分…punchhappy01

気合いで…punchhappy01



パワフル主婦は不死身ですsign03



・・・そうありたい・・・confident