レコーディング・ダイエット 167日目

京の今日も爽やかな秋晴れの一日でした

久しぶりの半袖で bicycledash



私の一週間が終わりました~happy01

忙しくて、しんどくて、長い四日間…



明日からは嬉し楽しの four 連休 smile

苦あれば楽ありですね



しかし・・・

四連休が終われば、また忙しい四日間…

まさに、楽あれば苦ありsad



明日から、思いっきり【楽】しとこ~っとbleah



  





六時起床 cloud





12:00 エースコックのワンタン麺 & おかきと炭酸せんべいと牛蒡カリント



16:40 生協・家田製菓のえびホップ3コ、美味しい



18:20 鰤の照り焼き & 大根の中抜きの炊いたん & 茄子とお揚げの煮物 & セロリのきんぴら & 玄米



1009



せっかく茄子炊いたのに

味、ちょっと濃過ぎました

私としたことが…

でも、完食でした





21:00 マーブルチョコレート5粒 & 小さなトマト3個



  



今日、9/10 の健康診断の結果が返ってきました



四年前より -1.2キロ

二年前のpigピーク時からすると…なんと-5.8キロ



で、気になる診断結果は・・・

① 肥満傾向です。標準体重に

    近づけるように努力して下さい

② 低色素性貧血の為精密検査を要します



去年デビューのコレステロール値は正常範囲scissors



やっぱり、痩せたしかな~

やって良かったレコーディング・ダイエットlovely



①②は常連さん



それに、なぜかほんの少し、血液の数値良くなってる

これも、レコーディング・ダイエットのおかげ ?



始める前は、晩ご飯のおかずもちゃんと食べず

おなか空いておやつ食べて…と最悪な食生活



今は魚も食べてるし

ほぼ…、偏り無く食べるようになったかな~up



食生活の改善と減量、両手に花状態 sign02です smile



【二兎追うものは一兎をも得ず】という諺ありますが

【一兎追ってたら二兎得た】って感じ~scissorswink



私にはあってた ! レコーディング・ダイエットpass





そして明日は…

私は朝から…、我が家のdogも夕方から…

美容院行ってキレイキレイshine

計、dollar15,000円の出費…sign05です

なぜか同じ日に…、ちょっと痛いな~

おまけに、夜は祗園のお座敷で10,000円dollar

  ・・・こちらはもちろん私だけ・・・(笑) smile



今度はダブらんようにしよ~っと…coldsweats01