レコーディング・ダイエット 137日目

秋の訪れを感じる爽やかな朝

京の今日は蒸し暑さを感じることも無かったし



京の夏も終わりました



ホントに勝手なもんで

あの強烈な日差しも

ジト~っと汗ばむ蒸し暑さも

今となっては懐かしく…





  

六時起床 sun

 



12:00 辛いカップヌードル & おかきとワカメ



17:00 玄米・白米のピラフ少々



17:10 亀田つまみ種一袋



19:00 大根サラダ & 獅子唐の甘辛煮 & インゲンのお浸し & 冷や奴 & 白米 1/2 & 鯖の味付け缶詰



99



健康診断の前夜

自分の為のヘルシー献立

コレステロールには青い魚

缶詰も以外といける



 

九時以降な~んにも食べられません

去年始めてコレステロール引っかかりました



コレステロールには青魚…

moon2七時前、わざわざbicycledash缶詰買いに



昨日は秋刀魚の塩焼き、今日は鯖の缶詰

これで数値下がってるかな~

検診間際の、悪あがき

油抜き・青魚作戦punch 果たして・・・





問診票に

《この一年で体重に三㎏以上の増減あり…》の欄



はい、ハイ、Hi 、は~~イ happy01paper

誇らしげにチェックmemopencil



本日の体重減…3.4㎏



やって良かったレコーディング・ダイエット

早く乗りたい体重計run



トリムの水も飲んでるし

早く知りたい検診結果mail



しかし、脂っ気の無い食事は、ちと・・・

               グゥ~~ッ think





そうや、また、血液採取・・・wobbly 嫌いです

体に似合わず血管細くて・・・

いつも失敗しはるし~





どうぞ上手な看護師さんに当たりますように~



            ・・・・・アン・・・confident