秋の訪れを感じる爽やかな朝
京の今日は蒸し暑さを感じることも無かったし
京の夏も終わりました
ホントに勝手なもんで
あの強烈な日差しも
ジト～っと汗ばむ蒸し暑さも
今となっては懐かしく…
六時起床 
12:00 辛いカップヌードル ＆ おかきとワカメ
17:00 玄米・白米のピラフ少々
17:10 亀田つまみ種一袋
19:00 大根サラダ ＆ 獅子唐の甘辛煮 ＆ インゲンのお浸し ＆ 冷や奴 ＆ 白米 1/2 ＆ 鯖の味付け缶詰
健康診断の前夜
自分の為のヘルシー献立
コレステロールには青い魚
缶詰も以外といける
九時以降な～んにも食べられません
去年始めてコレステロール引っかかりました
コレステロールには青魚…
七時前、わざわざ
缶詰買いに
昨日は秋刀魚の塩焼き、今日は鯖の缶詰
これで数値下がってるかな～
検診間際の、悪あがき
油抜き・青魚作戦…
果たして・・・
問診票に
《この一年で体重に三㎏以上の増減あり…》の欄
はい、ハイ、Hi 、は～～イ 
誇らしげにチェック
本日の体重減…3.4㎏
やって良かったレコーディング・ダイエット
早く乗りたい体重計
トリムの水も飲んでるし
早く知りたい検診結果
しかし、脂っ気の無い食事は、ちと・・・
グゥ～～ッ 
そうや、また、血液採取・・・
嫌いです
体に似合わず血管細くて・・・
いつも失敗しはるし～
どうぞ上手な看護師さんに当たりますように～
・・・・・アン・・・