レコーディング・ダイエット  七十五日目

京の今日は曇ったり晴れたり

帰りbicycledashは快晴

日差しが強烈、紫外線浴びてひた走る…

けっこう焼けたかも…

今夜はパックしとこ~っとsign01





六時起床 cloud





07:30 トマト小一個



12:00 冷凍オムライス & 小さな水羊羹2個・小さなシュークリーム 3個



16:10 娘作のバナナホットケーキとかぼちゃのスープ



17:00 プリンタルト



18:20 手羽元・大根・こんにゃくの煮物 & モロヘイヤのおしたし & トマト & 玄米



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煮物は薄味に仕上げました

彩りに人参・インゲンも

そして今年初

モロヘイヤのおしたし





近所の畑のモロヘイヤ

柔らかくてとても美味しいscissors

毎年、この時を待ってますheart04

今日も畑の“露店”を横目に通り過ぎ、clovereye

出ててた、出てたsign03 BACK・BACKbicycle

待ってました、モロヘイヤhappy01

一袋100円

栄養あるし、美味しいし

これから、うちの晩ご飯の常連さんに

畑のん食べたらスーパーのん食べられません





そうそう

今日会社で、クワバタオハラのくわばたりえ

コアリズムで痩せた話してて

私もやってみようかな~と



pc You Tube コアリズム見ながらやれるかも ?

今からやってみますpunchhappy01