レコーディング・ダイエット  六十九日目

京の今日は、蒸し暑さ最高潮に達したか…sweat01

暑い暑いsweat01 グッタリです



今夜のおかずは、もちろん、冷しゃぶです

食欲も減退…down



でも、家に帰ってクーラー入れたら…

お腹空いて キタ━━━━(゚∀゚)━━━━ッ!! up

健康やsign03



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申告

今日に日付が変わった頃ゴーヤのサラダの残り

           食べてしまいました

ついでに、そら豆の炒ったんも10個くらい

           食べてしまいました

ここに報告いたします coldsweats01paper



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六時起床 rain





07:30 白米 1/3膳、干・あみえび & 野菜スープ



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ちっちゃいエビみたいなん

おジャコより

塩分ないし

カルシウムありそうgood





10:20 うなぎボーンほんのちょっと



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鰻の骨を揚げたん

もろ、骨です

うなぎボーンって… ? の

声もあり、フォト、アップ !



朝の休憩で、ちょっと好評 ! paperpaperpaperpaperpaper

職場の仲間三人が、「買ってきて~ ! 」と

beerアテにもいけますgood





12:00 ぶっかけ蕎麦 & 玄米のおにぎり & コショウせん少々 & 小魚せんべい明太小味少々





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えらいsign01 今日は house 帰ってから

な~んにも食べてません scissorshappy01

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17:40 ゴーヤ炒め & トマト小2個 & レタス少々 & あみえび & 玄米 & そら豆の炒ったん





ここんとこ、体重upwardright

ガックリ…

ここらで、初心に返って、気合い入れ直します

そうしな、今までの苦労が水の泡

脂肪を泡にして消し去るまで

punchbearing 頑張ります





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夕食後、ナンにも食べてませんhappy01

ホンマです happy01paper

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今日も阪神勝ちました

今夜は職場の友が甲子園で応援punch

9回裏、ヒヤヒヤしたけど…

今年の阪神は凄いsign03

岡田監督の余裕の笑顔が素晴らしい

放送ある日、私は tveyeに釘付けです