レコーディング・ダイエット  七十七日目

京の今日は、にわか雨もなく曇りがち…

しかし、仕事終わって帰る頃、impact

西に向かってbicycledash は辛いsign01です

ここんとこ、帽子忘れっぱなしで…shadow

けど、mybicycleにはこんなアイテムが…



001



手の甲を守るimpact

紫外線からガードpunch

生協共同購入で Get !

カッコ良くないけど…







長かった一週間が終わりました

今日、社員さんが言いました

「お盆まで暇になるので

 年休ジャンジャン取って下さいねsmile」って

お盆休みの9連休明けから忙しくなるとの事…

「じゃ、お盆明けに休もっかな~」と私 bleah



今頃ジャンジャン取ってられへんやん

五月まで大事に使わな~wink





六時起床 cloud





07:30 トマト小一個



12:00 鮭炒飯おにぎりとパンが入ったクラムチャウダー & 抹茶せんべいと紫芋せんべい少々



16:10 チーズインチーズ (パン) & モロヘイヤのおしたし



17:40 生協、きざみ鰻で丼 & 鰹のたたき 3切れ & トマト小一個 & きらず揚げ





明日はエステ day です

ホントは、三週間毎に ! と言われてるけど

一月に一回に ! happy01scissors

dollarが続きません。パートですもの…



夏場は二週間毎のがいいとも言われたけど

とんでもないsign03

収入に見合った出費を・・・

と心がけているariesです













レコーディング・ダイエット  七十六日目

あ~、疲れた~catface

今週も後一日となりました

今日は、睡魔に襲われ通しで…

今日はと違う、昨日もやった~bleah



来週あたり、年休取ろうかな ?



「あと一日や~ !」

カウントダウンすると

不思議と力が湧いてくる…

魔法の呪文bookです





六時起床 cloud





07:30 キュウリと茄子のぬか漬けで玄米を少し & トマト小一個



10:20 白い恋人 一個



12:00 日清、天麩羅そば & おかき少々・小さな水羊羹一個



17:30 ホットサンド & 娘作、馬鈴薯の冷たいスープ



Photo



ホットサンドは

目玉焼き (卵2個)と

ロースハム2枚

今夜はサンドな気分…で





18:00 きらず揚げ (おからのお菓子) & マクビティビスケット 3 枚



21:00 モロヘイヤのおしたし





スープは、娘がネットで見ながら作りました

私が嫁に来た時持ってきたミキサー

10年…ひょっとしたら、20年… ? ぶりに

フル活動sign05

お味はなかなか美味しかったですよgood

昨日のかぼちゃスープは皮もろともやったから

かぼちゃやのに緑色のスープでした

味は美味しかったけど…coldsweats01



「次は何のスープがいい ? 」やって~happy01



だだ今、娘は、スープ作りにハマッてはります

そろそろあきるか…(笑)





京の今日は、やっぱり晴れたり曇ったり

来週は祇園祭

どうやろ ? 梅雨明け、もうちょっと…かな~ ?



さあ、あと一日sign03



頑張りま~す punchhappy01

レコーディング・ダイエット  七十五日目

京の今日は曇ったり晴れたり

帰りbicycledashは快晴

日差しが強烈、紫外線浴びてひた走る…

けっこう焼けたかも…

今夜はパックしとこ~っとsign01





六時起床 cloud





07:30 トマト小一個



12:00 冷凍オムライス & 小さな水羊羹2個・小さなシュークリーム 3個



16:10 娘作のバナナホットケーキとかぼちゃのスープ



17:00 プリンタルト



18:20 手羽元・大根・こんにゃくの煮物 & モロヘイヤのおしたし & トマト & 玄米



Photo



煮物は薄味に仕上げました

彩りに人参・インゲンも

そして今年初

モロヘイヤのおしたし





近所の畑のモロヘイヤ

柔らかくてとても美味しいscissors

毎年、この時を待ってますheart04

今日も畑の“露店”を横目に通り過ぎ、clovereye

出ててた、出てたsign03 BACK・BACKbicycle

待ってました、モロヘイヤhappy01

一袋100円

栄養あるし、美味しいし

これから、うちの晩ご飯の常連さんに

畑のん食べたらスーパーのん食べられません





そうそう

今日会社で、クワバタオハラのくわばたりえ

コアリズムで痩せた話してて

私もやってみようかな~と



pc You Tube コアリズム見ながらやれるかも ?

今からやってみますpunchhappy01

レコーディング・ダイエット  七十四日目

京の今日は、朝から激しい雨と雷さんwobbly

rainthunderrainthunderrain



こんな豪雨の中bicycledashはいややし~

年休かな ? 

…と思いきや、うまいこと止みましたscissorshappy01

おおきに、おおきに~

やっぱり、日頃の行い ? な~んて…smile





六時起床 thunder





07:30 チーズちくわ・明太入り2個



12:00 日清・天ぷらうどん & ポテトチップス少々 & 抹茶サブレ 一枚



18:20 豚キムチ & トマト小一個 & 玄米



Photo



にら2輪

もやし一袋

豚肉5枚

一人で完食pig





19:10 チロルチョコ3個 & ポッキーつぶつぶ苺4本





****************************************************



最近、dogの散歩は私の役目



もう、ご老体の○○太は一日ゴロゴロ…

通り過ぎる人には吠えまくり

来る者は拒まず、すぐなつく

番犬には不向きな我が家のdog



今年で14年目犬年齢では 72歳やそうです

耳もちょっと遠くなったし…

攻撃的じゃなくなった…



でも、今夜、散歩してたら、夫のrvcarが…

「ん~、こっちに来るからうちの車かな~ ? 」

すると、○○太は敏感に反応sign03

わかるねんや~、エンジン音 ? 匂い ?



そうか~、一番好きな人のお帰りやもんな~

長いこと散歩連れてってくれはるし

一番好きやな~お父さんが



(お母さんにはrvcar判別不可能happy02)



残念ながら、ここんとこ残業続きで

休みの日しか連れてってもらえへんもんな~



お母さんは、くるりと廻って終わりやもんな~

忙しいから長いこと行けヘンねん…ゴメン



老体にムチ打って

今年の猛暑乗り切ってや~



頑張れ○○太punchhappy01

レコーディング・ダイエット  七十三日目

京の未明は、今年初の熱帯夜

午前四時四十六分で26.2℃

平年より4度以上高かかったとか…

どうりで寝苦しかったはずやわ~



朝からバタバタしてたら汗がジットリsweat02

仕事行く前にシャワー浴びて…bicycledash





六時起床 cloud





07:30 シジミの佃煮で玄米少し



10:20 リンゴチップス少々



12:00 ハム卵サンド・リングドーナツ & 東北土産・ずんだチーズケーキ



17:40 夏野菜の天丼 & 小松菜と豚肉の炒め煮 & トマト小一個



Photo





満願寺唐辛子

カボチャ

茄子

天ぷら、カロリー高い ?





19:40 クランキーチョコバー 一本 & たこせん & 餡入りよもぎ餅 一個





今日は七月七日、七夕ですね

20:00、dogの散歩に行ったら、

玄関に笹を飾ってはるお家が何軒か…

懐かしい~ ! 子供が幼稚園の頃、飾ったな~

無邪気な願い事一杯吊して…diamond

可愛かったな~chickpenguinheart04



でも、今夜はnight見られヘンかった…けど



shine星に願いを…



    体重減りますように~



    家族が健康でありますように~



    母が元気で過ごせますように~